E.F.T où Technique de Libération Emotionnelle a été développée par Gary Graig. C'est une technique dérivée de l'acupuncture permettant d'agir avec efficacité sur les émotions négatives (peurs, angoisses, phobies, dépendances, douleurs et maladies d'origine psychosomatique). Ces points correspondent à des points d'entrée et de sortie de méridiens d'acupuncture.
Pratique de l'E.F.T
La technique de l'E.F.T consiste à tapoter avec deux doigts sur des points spécifiques (voir dessins) situés sur nos méridiens. On tape entre 5 et 9 fois à chaque endroit, avec la main droite ou la gauche dans un ordre précis ; Cette procédure s'appelle "une séquence" ; elle dure 1 à 2 minutes. En même temps, il faut se concentrer sur son problème et répéter une petite phrase en relation avec le problème que l'on a. Selon l'importance de la problématique, on effectue entre une et dix séquences l'une derrière l'autre. En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés. Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait.
Description des points
Problématiques pouvant être soulagées ou guéries par l'EFT :
- les phobies : des araignées, des serpents ...
- les dépendances : à l'alcool, au tabac, à la drogue, au café, au chocolat, aux sucreries (quand elles sont reliées à des formes d'anxiété)
- la perte du sommeil,
- la constipation (reliée au stress), la maigreur et l'obésité, l'énurésie (pipi au lit)
- les paniques, peurs, angoisses, la claustrophobie, la peur du vide, du noir, la peur de parler en public, peur du dentiste, des piqûres, de l'ascenseur, la peur de l'échec
- les moqueries
- se ronger les ongles, le bégaiement,
- les souvenirs traumatisants (cauchemars, viols, abus de tous genres)
- les deuils, les peines de cœur, la solitude, la dépression
- le sentiment d'abandon, de rejet,
- certaines douleurs comme celles du dos, les migraines, la fibromyalgie
- la colère, la rancune, le dégoût, la honte,
- le manque de confiance, la mauvaise image de soi,
etc...
L'EFT permet également d'améliorer ses performances (à l'école, au travail, en sport), à prendre confiance en soi, à rehausser son image personnelle, puisqu'elle aide à éliminer tout ce qui fait obstacle à l'épanouissement.
Ainsi, l'E.F.T est une méthode rapide, efficace et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée et apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué.
Géraldine Lejus, votre thérapeute à Troyes a été formée à l'E.F.T et se tient à votre disposition dans son cabinet sis au 28a rue Largentier à Troyes