Le PRANAYAMA est le cœur du hatha yoga, l'outil principal grâce auquel on calme le mental. Le souffle est la source et le soutien de la posture, du mouvement, de l'étirement et de la relaxation. postures permettent et introduisent le pranayama qui a son tour permet et introduit l'état méditatif.

Le Yoga permet d'harmoniser les 3 qualités (gunas) présentent dans tout ce qui existe.Les cours sont structurés de manière à réguler la qualité tamasique (léthargique) et la qualité rajasique (dynamique) pour entrer dans la qualité sattvique (équilibre des qualités, harmonie intérieure). Ceci amène naturellement l'énergie, la détente, le lâcher prise, la concentration, et surtout le calme intérieur, condition sine qua non à la pratique du pranayama et de la méditation.Chaque posture sert à respirer, sentir, détendre pour approfondir l'intériorisation.

Les cours comprennent des postures, du pranayama (apprentissage et contrôle de la respiration) et de la relaxation. Tout d'abord avec le corps pour se diriger vers le prana (force vitale) puis vers l’état méditatif.

Au cœur du hatha yoga, la pratique du pranayama permet :

- Un approfondissement des postures de yoga.

- La collaboration du mental apportant un bien-être quotidien.

- Une meilleure gestion de nos émotions.

- La disparition des pensées lors de la méditation.

Déroulement du stage :

- Le matin : yoga traditionnel

- L’après-midi : Atelier/conférence : "Pranayama, la science du souffle vital."

Qui est SHANKARA ? Shankara est Professeur de Yoga français à l’Ashram Sivananda de Rishikesh (Inde).

Dès 1982, Lou Couture SHANKARA s’initie à l'étude du Yoga et de l’enseignement traditionnel des sages de l’Inde. Il consacre bientôt sa vie à une pratique et une étude quotidienne intense. Parallèlement, il s’intéresse à la santé globale (physique, mentale et psychologique) et se consacre également à l’étude et à la pratique de la naturopathie et de plusieurs thérapies douces. Devant la nécessité et la demande de nombreuses personnes qui viennent à lui en quête de santé et d’équilibre, il synthétise des « outils » pour améliorer la vie au quotidien. De 1996 à 2004, il donne des cours, ateliers, conférences et consultations dans différents pays. Il ouvre plusieurs Centres de Yoga et de remise en forme. Depuis 1998, il suit l’enseignement de la lignée de Swami Sivananda à l'Ashram de Rishikesh en Inde.

Cet atelier nous a doté d'outils pratiques sur la respiration, à utiliser au quotidien pour construire et entretenir notre santé et notre bien-être.

Merci à l'association USO Yoga d'Origny le Sec pour l'organisation de ce stage et le prêt de la salle.

Merci à toutes les participantes pour leur bonne humeur et la confection de tous ces délicieux plats végétariens, un vrai régal

Merci infiniment à Shankara pour sa générosité dans la transmission de son savoir tant théorique, que pratique.

Prochain stage en avril 2017 sur : La psychologie des Chakras (avec une demi-journée réservée aux thérapeutes)